Жалость - от слова "жало". Жалость к себе это вид страдания. Жалость - это выбор страдания сместо действия. Но почему человек выбирает быть жертвой?
Желание быть жертвой связано с желанием быть хорошей.
Ведь когда действуешь, отстаиваешь свои права и интересы, многим это не по нраву. Для многих ты тогда "плохая". А когда ты жертва, ты бедная, несчастная и хорошая. Никто не скажет, что "плохая", жертву жалеют. Вот скрытая выгода, чтобы быть жертвой и не действовать, а жалеть себя.
Источник проблемы - в зависимости от других. От чужих мнений, оценок.
И страх неоправдать ожиданий - это тоже результат зависимости от других. А разве ты обязана оправдать чьи-то ожидания?
Да это их внутренняя проблема - что они питают ожидания. А ты делаешь всё так хорошо, как можешь. И если не можешь сделать лучше, это так же объективно, как берёза не может дать плод апельсина.
Ожидания порождают претензии, и служат для манипуляции:
"Мы тебя любили (с тобой дружили), считали хорошей, а ты не сделала того и другого (неисполнила наших ожиданий), значит плохая".
Зачем тебе нужны люди, для которых ты хорошая и любимая только если исполняешь их ожидания? Разве это любовь и дружба? Это использование человека.
Но поищи и в себе, может тоже имеешь свойство полагаться на других, искать и ждать одобрения, чтобы действовать.
Это твоя жизнь. Ты вправе принять все решения для своего блага, если это не вредит другим. Ты не должна помогать другим во вред себе. А оценки со стороны - проблема оценивающих. Слушай свою совесть. (с)